Hast du heute keine Lust darauf lange in der Küche zu stehen und ein aufwendiges Frühstück zuzubereiten? Dabei möchtest du aber nicht auf ein leckeres und gesundes Frühstück verzichten? Das kennen wir! Dieser köstlich süße Bananenshake ist in nur 3 Minuten fertig!
Entwicklung unseres Bananenshakes
Einen ähnlichen Shake hat ein guter Freund von mir mal für uns zubereitet und wir waren vom Geschmack direkt begeistert. Allerdings wollten wir noch gesündere Zutaten hinzufügen, worunter der Geschmack allerdings nicht leiden sollte! Letztendlich haben wir unseren Shake mit sättigenden Haferflocken und Joghurt verfeinert! So ist es auch ein echter Fitnessshake! Er schmeckt super gut, ist im Handumdrehen zubereitet, nahrhaft und eignet sich super als Frühstücksshake oder als kleine Mahlzeit für zwischendurch.
Unser Bananenshake mit Joghurt & Leinöl – Lieber in vegan?
Anstatt der Milch kann auch beispielsweise Hafermilch, Mandelmilch oder jede andere pflanzliche Milch als Alternative verwendet werden. Genauso verhält es sich mit dem Joghurt. Es kann also auch eine gänzlich vegane Version zubereitet werden.
Wie wird der Shake noch leckerer?
Der Geschmack des Shakes hängt wesentlich von dem Reifegrad der Bananen ab. Sie sollten auf keinen Fall grünlich sein (dann sind die Bananen bissfest, unsüß und meist unreif). Gelbe oder (leicht) braune Bananen eignen sich besonders gut, da sie süßer schmecken.
Tipp: Theoretisch kann die Schale von Bananen mit püriert werden! Dabei sollte es sich aber unbedingt um Bananen in Bioqualität handeln, da andere Produkte Pestizide enthalten können. Die Schale liefert zusätzliche Nährstoffe und soll sehr gesund sein.
Hast du unser Bananenshake Rezept nachgemacht?
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Lass es dir schmecken!
Bananenshake mit Joghurt & Leinöl
Zutaten
Zubereitung
Alle Zutaten in ein Gefäß geben und mit einem Mixstab zu einer homogenen Maße mixen.
